Hindari Cedera saat Berolahraga, Jangan Lupa Pemanasan

Mitranews.net -Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Namun, perlu adanya upaya supaya tidak terjadi cedera saat berolahraga.

General Manager Taisho Pharmaceutical Indonesia, Toshiyuki Ishii mengatakan, selama ini ada banyak sekali hal-hal atau pembelajaran edukasi kesehatan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran dalam berolahraga.

Toshiyuki juga menyampaikan, dalam edukasi kesehatan saat berolahraga ini, Taisho juga kerap diminta bantuan pendampingan dan bekerja sama dengan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Pusat, terutama mengenai kesehatan dan keamanan berolahraga para atlet agar terhindar dari cedera olahraga.

Baca Juga: Tips dan 3 Olahraga untuk Kurangi Nyerinya Saat Migrain

Secara umumnya, Toshiyuki menjelaskan bahwa kebanyakan cedera terjadi pada sistem otot dan rangka tubuh saat berolahraga.

Cedera olahraga tersebut dapat diakibatkan secara tidak sengaja, seperti kurang pemanasan, latihan yang melebihi kapasitas dan mungkin juga cedera karena suhu panas yang sering terjadi.

Contoh cedera saat berolahraga adalah keseleo, terkilir, cedera lutut, cedera tendon, dislokasi, patah tulang, hingga dehidrasi dan stroke karena suhu udara yang panas.

Baca Juga: 4 Tips Olahraga Ringan Bagi Wanita di Atas 40 Tahun

Oleh karena itu, supaya mendapatkan manfaat yang baik dari berolahraga, berikut beberapa tips atau cara mencegah cedera saat olahraga yang bisa Anda cermati dan lakukan.